Blog
Ben je ook op zoek naar een oefening die je thuis, op kantoor of in de fitnessclub kan uitvoeren? Dan is de "Squat on flat bosu" beslist iets voor u! Onze personal trainer demonstreert.
BOSU staat van oorsprong voor “Both Sides Up”. Je kunt zowel de bolle als de platte kant van de BOSU Balanstrainer gebruiken. Het biedt een brede verzameling aan trainingsmogelijkheden voor kracht, coördinatie, stabilisatie en mobilisatie op ieder fitnessniveau.
Elke oefening is een uitdaging om je balans/evenwicht te bewaren op de BOSU balanstrainer. Het onstabiele karakter stelt onze rompspieren (core) flink aan het werk. Voor onderstaande oefening gebruiken we de platte kant van de BOSU balanstrai! ner.
Neem een rechtopstaande positie met de voeten op schouderbreedte. Vervolgens buigen de heupen naar achteren terwijl het bovenlichaam naar voren komt. Breng gelijktijdig je armen naar voren. Op deze manier blijft de rug tijdens de hele oefening recht.
Tip: Plaats je voor alle zekerheid in de omgeving van een muur. Zo heb je bij een verlies van evenwicht een houvast.
